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4种白色食物,养好你的肺
编辑:张志薇 来源: 2018-11-30 我要评论

北方气温越来越低,气候愈发干燥。而燥主秋令,且燥邪易伤肺。同时,人体呼吸系统很容易受到侵犯,所以肺是最需要调理和保养的部位,平时清肺的食物一定要多吃,才能保证不被雾霾伤害啊!如何养好肺?过来看!

银耳

银耳:银耳性平味甘,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、滋阴养胃的作用,多吃能滋润秋天干燥的身体和皮肤。银耳虽好,但并非人人皆宜。咳嗽痰多,阳虚畏寒者不宜食用银耳。

银耳冰糖炖雪梨

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百合银耳红豆粥

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百合银耳南瓜粥

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银耳汤

冰糖银耳莲子羹

皂角米桃胶炖银耳

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银耳桂花粥

紫山药百合银耳羹

梨:梨有润肺止咳、消痰降火的作用。在秋季若因气候过度干燥而出现口渴、便秘、干咳等症状,或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,都可多吃梨。

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香梨红薯银耳汤

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润养八宝糯米梨饭

滋补梨盅

红酒百合醉丰梨

雪耳炖梨

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冰糖雪梨

黑巧克力肉桂炖梨

冰糖雪梨

甘蔗

甘蔗:甘蔗含有丰富的营养成分,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定疗效。

甘蔗荸荠饮

甘蔗马蹄水

冰糖煮甘蔗水

甘蔗荸荠蔗糖水

荸荠

荸荠:荸荠含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪,以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质,有清热生津、利咽化痰之功。

荸荠玉米面粥

冰糖枸杞蒸荸荠

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荸荠红薯红豆汤

桂花糖蒸荸荠

糖醋荸荠

荸荠雪梨银耳糖水

雪梨荸荠薏米糖水

梨藕荸荠汤

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